共同抗疫，鲁山县人民医院心理援助不缺席

为了缓解安抚因疫情而引发的各类不健康心理，共同打赢抗疫“心理战”，鲁山县人民医院心理科门诊为广大群众提供紧急心理危机干预和心理疏导服务，帮助大家科学、理性地应对疫情。

面对恐慌，我们可以

PART 01

评估一下自己的焦虑恐惧情绪是否已经过度，是否已经严重影响到正常的工作与生活、出现持续恐惧焦虑，反应过激，情绪易激动，失眠心慌等反应。

PART 02

保持合理认知，对于正在发生的疫情，作出科学合理的估计，对于自己克服疫情的能力有确切把握，多想想自己力所能及的事情，对祖国、对专家对自己要有信心。

PART 03

行动起来，乐观却不盲目，采取积极的举措用行动克服恐慌。勤洗手，勤消毒，吃熟食，不聚餐，不去人多的地方，这些基本举措只要有意识，每个人都可以做到。

PART 04

多沟通，多与家人朋友分享情绪体验，分享生活，可以有效转移注意力不关注负面信息，同时也可以互相抚慰共度难关。

应对疫情不断发展引起的恐慌和焦虑情绪，我们应该把注意力更多放到积极有益的事情上。努力工作，居家隔离的可以看看书、听听音乐、做一下室内运动。通过官方渠道，客观了解疫情信息，不要轻信谣言。既不要“无知者无畏”，也不用过度恐慌，合理做好个人防护。如全县广大家庭成员有心理困扰、情绪冲突，或需要缓解紧张情绪，请前往鲁山县人民医院心理咨询科。

科室地址：门诊楼东区